oj bim czy kazdy musi byc zwiazany z jakas firma, U.N. nr 1 kretka dla mnie! ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]
bialko trzeba jesc 'cały' dzien ale nie tylko w formie odzywki!!! GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 poszukaj cyklu II NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]
volcanodon jeśli będziesz pisał to tak, bo osoba korzystająca z wyszukiwarki będzie wpadała na tematy tylko typu "posty podwieszone" itd. Wejdź w odżywki/suplementy dział i sobie wpisz temat kreatyna, w każdym temacie masz tego typu odpowiedzi. Dlatego powstał ten temat, byście przystopowali jeśli nie macie nic do napisania ciekawego. [...]
dlatego na początku daje się wiecej kalorii i nie masz co się tego bać inaczej staniesz w miejscu i nic nie będzie szło. Herbaty, ani nie wliczaj to śladowe ilości kalorii. Musisz dodać białka i trochę zdrowych tłuszczy np masło orzechowe bez cukru do wieczornej odżywki, czy też łososia z parowara
[...] obiad z ta smietana a to zmienia mi sie w zaleznosci od tego na co mam ochote :P , czyli carbo tez do zmniejszenia , tylko do ilu g , posilki przed i po treningowe to tylko odzywki cwicze o 17.30 . powiem ze te 7 posilkow to nie jest strasznie duzo , nic nie oszukalem na rozpisce , a jednak zarcie wchodzi jak miod , wystarczy powoli zwiekszac [...]
[...] o 13 zjedzony rosołek o 16 ziemniaki mięsko i ogóras około 19 wszamam serniczek z patelni 250g twarogu 4 jaja 0g odzywki białkowej Wucha dzieki za rade zrobiłem sobie sernik na kolacje i jest pyszny dodałem 100g mieszanki bakalii Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-29 18:25:38
[...] brac regularnie i w odpowiednich ilosciach. Nie ptrzytyjesz jak bedzies ztak bral ale tez nie przesadzaj. Wszystko z umiarem. A kropki moga byc z tego ze jakis skladnik odzywki nie pasuje twojemu organizmowi. Jak chcesz to sprawdzic to odstaw go na jakis czas i wtedy zobaczysz. A jesli nie widzisz roznicy to powroc do gainera i bierz go ale [...]
z tego co widzę jesteś jedną z tych osób które wierzą w cudowne suplementy. Jakby nie było dieta i trening to droga do dobrze zbudowanego ciała <bez zbędnych przerostów>. Podejrzewam że popełniasz błędy w treningu i diecie. W dziale odżywianie i w wyszukiwarce znajdź wiadomości dotyczące diety, mozesz również zacząć czytać fachową [...]
postaram się Tobie pomóc, mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji [...]
wielkie dzięki :) A czy mógłbyś jeszcze podać przykładową kretkę, jakiejś firmy, która byłaby najlepsza,? I czy mam brać tego Scorcha, czy jakiegoś innego spalacza, ogółem: Jaki zastosować cykl odżywek. Kwota około 400zł To moje ostatnie pytanie! I jakie porcje, ile razy dziennie brać odżywki jakie mi podasz. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony [...]
no wszystko zalezy od warunkow, ja biore pod uwage moje doswiadczenie w pracy z ludzmi i jego wiek, dyspypliny diety nie wytrzyma nastolatek, po to chce odzywki do miksowania, wiec zakladam ze przynajmniej 2 posilki beda z tego a to juz gwarancja odlozenia sie tluszczu w jego przypadku z ewidentnymi tendencjami do tycia
Wody powinno sie pic dosc duzo. 3 litry dziennie moga byc. Ja pije 2 zwykle a ok.4 gdy mam dzien treningowy(na silowni 2 litry). Odzywki stosujesz wg.brakow jakie masz w diecie , badz wtedy gdy nie mozesz zjesc konkretnego posilku. Mozesz sie zaopatrzyc w gainera lecz ja polecam raczej bialko bo wegle chyba mozna najlatwiej uzupelnic no chyba ze [...]
[...] zajrzyj do działu odywianie i poczytaj popytaj, co do supli to zapewniam cię że nie ma takiej potrzeby, najpierw musisz skupić się na treningu i diecie i wyciągnąc z nich maksimum, później (min. za pół roku) możesz sięgnąc po odzywki, wcześniej to poprostu strata pieniędzy. pulsebeat thx zdr. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-01 13:37:53
no to trochę mnie uspokiłes odżywki białkowej nie załatwię a olivę tak pokarze jak bym to robił . 7 rano płatki owsiane wymieszane z rodzynkami,wiurkami kok i polane jogurtem 9 rano z 5 kanapek z jakaś szynka 11 brązowy makaron 100g ,ser 100g i jogurt 13 obiAD jakis więzienny wynalazek ziemniaki jakieś mięso i zupa warzywami 15 ryz i jogurt 17 [...]
Białko,czyli porcja odżywki białkowej jeśli chodzi o wchłanianie podlega tym samym prawom co pierś z kurczaka czy tuńczyk z puszki. Węglowodany w żaden sposób nie usprawniają wchłaniania białka ( a właściwie aminokwasów z których się składa)
Wg Cybera wszystkie firmy z jego oferty są dobre i mają mocną pozycję w USA, a wszystko inne to chłam, a już szczególnie odżywki oferowane w polskich sklepach. SONBATY
"Bralem tylko odzywki(bialka, glutamine, kreatyne)" w tytule ocenie po 2 miesiacach!! stary kiedy ty zdazyles to wszystko wpie.rdolić? chyba ze zaczales od suplementow i odzywek a potem dodales trening ps.wygladasz jakbys cwiczyl dluzej, wiec jak sciemniasz to nie sciemniaj bo po co?? pokaz wiecej zdjec,pewnie upewnie sie w mojej [...]
4-5 czubatych lyzek stolowych to jest ok. +-70g ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]
Nowy moderator, wprowadzone zmiany, nowe zasady
